Когда начинаю засыпать, то вздрагиваю и просыпаюсь.. Это началось минут 10-20 назад.

Когда начинаю засыпать, то вздрагиваю и просыпаюсь.. Это началось минут 10-20 назад.

Вздрагивание при засыпании, известное как синдром сналивания, довольно распространенное явление и обычно не является серьезной проблемой. Оно может быть вызвано различными факторами, включая физическую усталость, стресс, недостаток сна, прием некоторых лекарственных препаратов или нарушение сна, такое как бессонница или апноэ сна.

Если вздрагивание при засыпании происходит редко и не сопровождается другими симптомами, вероятно, нет причин для беспокойства. Однако, если это становится постоянной проблемой и мешает вашему сну, может быть полезно обратиться к врачу для дальнейшей оценки и консультации.

Врач может провести дополнительные исследования, чтобы исключить другие возможные причины, такие как нарушения сна или нервная система. Он также может рекомендовать изменения в образе жизни, такие как регулярное физическое упражнение, избегание кофеина и создание спокойной атмосферы перед сном, чтобы помочь вам лучше расслабиться и заснуть.